Acid lipoic pentru pierderea în greutate

Pentru a reduce greutatea, femeile sunt gata să folosească orice mijloace și metode. Când devine clar că dieta și exercițiile fizice nu duc la rezultatul dorit, trebuie să căutați sprijin de la farmaciști. Prin eforturile acestora din urmă, pe rafturile farmaciilor și magazinelor de nutriție sportivă apar în fiecare an multe suplimente alimentare și agenți asemănători vitaminelor pentru modelarea unei siluete prin normalizarea metabolismului și restabilirea echilibrului nutrienților din organism. Doar câteva sunt eficiente și sigure. Printre acestea se numără acidul lipoic. Pentru pierderea în greutate, a început să fie folosit relativ recent, dar a arătat imediat un efect puternic și a câștigat multe recenzii excelente. Cu toate acestea, nu trebuie să fii prea plin de speranță: medicii avertizează că pierderea în greutate „pasivă" cu acid lipoic este puțin probabilă.

Proprietăți

Acidul lipoic (acid tioctic sau alfa lipoic, ALA, LA, vitamina N, lipoat, tioctacid) este o substanță asemănătoare vitaminelor, dotată cu proprietăți antioxidante. Din punct de vedere al efectului asupra organismului, adică al caracteristicilor biochimice, are multe în comun cu vitaminele din grupa B. În exterior, arată ca o pulbere cristalină de o nuanță galben deschis. Gustul este amar. Nu se dizolvă în apă. Ca medicament și supliment alimentar, este mai des produs în capsule, tablete, soluții injectabile.

A descoperit LK în 1937. Apoi, oamenii de știință au identificat bacterii care conțin această substanță chimică. Proprietățile antioxidante ale lipoatului au devenit cunoscute câțiva ani mai târziu. De atunci, cercetările pe această temă nu s-au oprit. Ca urmare, s-a putut stabili că până la o anumită vârstă, în medie 30 de ani, LA este produsă de organism, dar cantitatea dezvăluită nu este suficientă pentru a obține beneficii semnificative. Compensăm deficiența substanței cu ajutorul produselor care o conțin:

• banane;
• drojdie;
• leguminoase;
• verdeață cu frunze;
• ciuperci;
• Luca;
• crupe de grau;
• carne de vită și organe;
• ouă și produse lactate.

Adevărat, există un „dar": pentru a menține un aport optim de acid lipoic în organism, va trebui să mănânci exclusiv produsele din lista specificată, absorbindu-le în cantități nemăsurate. Este mult mai ușor și mai convenabil să folosești produse farmaceutice.

Vorbind despre vitamina N ca medicament, se pot distinge următoarele proprietăți:

• protecția organismului împotriva radicalilor liberi și a „agenților" otrăvitori;
• asigurarea funcționării corecte a pancreasului;
• îmbunătățirea funcțiilor vizuale;
• efect benefic asupra sistemului osos;
• efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a inimii;
• scăderea markerilor de inflamație;
• normalizarea stării psiho-emoționale și îmbunătățirea memoriei.

Deoarece tioctacidul este produs parțial de organism, este perceput organic de către celule.

Inițial, ALA a fost folosită pentru a proteja ficatul și a-i reface celulele în caz de otrăvire, inclusiv cele alcoolice, iar apoi a fost folosit pentru a construi masa musculară la sportivi. Astăzi acidul lipoic este de mare interes tocmai ca mijloc de slăbire. Ajută ea în această direcție? Categoric. Odată ajuns în organism, acidul alfa-lipoic este transformat în lipoamidă, care declanșează metabolismul grăsimilor și energetic, având ca rezultat „accelerarea" metabolismului. Metabolismul normal este un criteriu fundamental pentru o silueta subțire, deoarece pierderea în greutate se bazează pe diferența dintre energia consumată și consumată.

Experții identifică trei proprietăți deosebit de benefice ale vitaminei N pentru pierderea în greutate:

Suprimarea apetitului

Lipoatul ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, blocând astfel foamea. Din acest motiv este atribuit diabeticilor. Ajutând celulele în asimilarea glucozei și stimulând producția de hormon insulină de către pancreas, LA restabilește echilibrul carbohidraților și activează metabolismul lipidic. În același timp, scăderea apetitului nu este considerată altceva decât unul dintre efectele secundare ale LK, pe care cei care slăbesc sunt folosite cu succes în beneficiul siluetei.

Oamenii de știință au reușit să demonstreze că atunci când se consumă o cantitate suficientă dintr-o substanță asemănătoare vitaminelor, organismul poate face față mai ușor iritabilității și se poate scuti de disconfort psiho-emoțional. Ca urmare, dispare nevoia de a „prinde" stresul.

Reducerea grăsimii corporale

În ciuda încercării multor producători de suplimente alimentare de a prezenta acidul alfa-lipoic ca un puternic arzător de grăsimi, această proprietate nu este tipică pentru acesta. De fapt, ALA previne doar formarea grăsimii subcutanate transformând activ carbohidrații în energie. O serie de puncte determinate de acțiunea sa permit o reducere semnificativă a rezervelor de grăsime la administrarea tioctacidului: eliminarea toxinelor și toxinelor, oxidarea și eliminarea produselor de degradare.

Este de remarcat faptul că utilizarea regulată a LA ajută la prevenirea formării vergeturilor, care sunt caracteristice subțierii pielii.

Eliminarea oboselii fizice

Controlul nivelului de acid alfa lipoic din organism duce la o scădere a pragului de oboseală. Aceasta înseamnă că antrenamentele pot fi de lungă durată, fără a te simți copleșit. Drept urmare, omul obține cele mai bune rezultate și, prin urmare, cea mai rapidă modelare a corpului.

Avantaje și dezavantaje

Este o greșeală să consideri lipoatul un panaceu pentru excesul de greutate. Se caracterizează atât prin aspecte pozitive, cât și negative de care trebuie luate în considerare înainte de începerea cursului.

Avantaje:

• sub formă de medicamente și complexe de vitamine este relativ ieftină;
• normalizează nivelul colesterolului din sânge;
• crește stabilitatea sistemului nervos;
• protejează ficatul de factorii de mediu negativi;
• sporește rezistența, dă o încărcătură de vivacitate;
• protejează de radiațiile solare;
• ameliorează pielea de vergeturi;
• reduce riscul de afectare a ochilor (retinopatie) la pacientii diabetici;
• susține funcționarea glandei tiroide;
• are efect antioxidant;
• întărește sistemul imunitar;
• poate fi utilizat de către pacienții cu diabet zaharat;
• favorizează creșterea microflorei intestinale benefice;
• nu necesită aderarea la diete;
• accelerează procesele metabolice;
• este un remediu natural.

Defecte:

• cu utilizare analfabetă, provoacă dezvoltarea de efecte secundare;
• necesită mai multe cursuri;
• nu garantează rezultate permanente;
• nu se combină cu alcool în nicio cantitate;
• sub formă de suplimente alimentare este destul de scump.

Instructiuni de folosire

Pentru ca modelarea corporală cu lipoat să aducă rezultate, este important să știți exact cum să calculați corect doza și durata cursului. Tioctacidul are o activitate chimică specială și reacționează cu alți compuși, prin urmare, caracteristicile utilizării sale ar trebui, de asemenea, studiate în prealabil.

Dozare

Deoarece substanța intră pe piața farmaceutică sub formă de medicamente și suplimente alimentare, producătorii își fac propriile recomandări pentru dozarea acidului lipoic pentru pierderea în greutate. Medicii au stabilit reguli speciale cu privire la modul de utilizare a medicamentului, respectând legea „nu face rău":

• în absența indicațiilor medicale, rata zilnică de ALA este de până la 50 mg;
• o doză de 75 mg poate fi utilizată exclusiv în cursul tratamentului complex al bolilor de ficat, inimă și rinichi;
• diabeticilor li se prescriu de obicei cel puțin 400 mg de vitamina N pe zi;
• doza zilnică maximă de tioctacid pentru persoanele sănătoase este de 100 mg;
• cu o creștere semnificativă a activității fizice, doza de tioctacid poate fi crescută de mai multe ori, cu antrenament cardio de mare intensitate - până la 500 mg.

Dacă se ia în considerare problema pierderii în greutate, doza minimă pentru femei este de 30-50 mg pe zi (de trei ori pe zi pentru 10-15 mg), pentru bărbați - 50-75 mg (de trei ori pe zi pentru 20-25 mg). mg). Doza pentru injectare intramusculară nu trebuie să depășească 50 mg. În unele surse, este indicat că rezultatele pot fi obținute numai atunci când sunt luate de la 100-200 mg de ALA pe zi. În orice caz, pentru a preveni dezvoltarea unei reacții negative a organismului, ar trebui să începeți să o luați cu doze mici.

Neurologul D. Perlmutter, care este autorul „dietei pentru nutriția creierului", numește 600 mg de LA o doză zilnică obligatorie pentru oricine dorește să elimine consecințele abuzului pe termen lung de carbohidrați rapizi. De fapt, fără prescripția medicului și activitatea fizică necesară, o astfel de cantitate de tioctacid poate duce la o deteriorare accentuată a stării de bine.

Durata unui curs de scădere în greutate pe lipoat este limitată la 2-3 săptămâni, deși pentru a obține un rezultat de înaltă calitate, este posibil să creșteți durata până la 1 lună. Utilizarea ulterioară a substanței fără întrerupere este imposibilă, deoarece există un risc real pentru sănătate. Intervalul optim între cursuri este de 1 lună, dar este mai bine să mențineți două.

Instrucțiuni Speciale

1. Cel mai bun moment pentru a lua (intramuscular) LA este dimineața și seara.
2. Pentru a preveni dezvoltarea disconfortului în tractul gastrointestinal, utilizarea ALA sub formă de medicamente sau suplimente alimentare trebuie efectuată după mese.
3. Produsele lactate se consumă la cel puțin 4 ore după utilizarea vitaminei N, deoarece reduce absorbția calciului.
4. Sportivii ar trebui să ia suplimente de vitamina N la jumătate de oră după terminarea antrenamentului.
5. Este strict interzisă combinarea aportului de lipoat și alcool. Acesta din urmă blochează proprietățile benefice ale vitaminei N. În plus, în timp ce slăbește cu acid lipoic, o cantitate mare de alcool poate duce la dezvoltarea greață și amețeli.
6. După câteva săptămâni de utilizare activă a ALA sub formă de preparate orale sau soluție pentru injecție intramusculară, urina poate dobândi un miros specific. Acest moment nu ar trebui să fie alarmant și înfricoșător, așa cum este o normă.
7. Este mai bine să anulați administrarea de medicamente serioase în timp ce utilizați ALA, dar mai întâi ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
8. Pierderea în greutate cu acid alfa lipoic nu trebuie să fie „pasivă". Pentru a-ți îmbunătăți performanța, trebuie să faci mișcare și să mănânci corect. Există o explicație pentru asta. Odată cu antrenamentul intensiv, la nivelul mușchilor apar microtraumatisme, iar atunci când dieta este schimbată, în organism sunt declanșate modificări chimice. Sub presiunea acestor circumstanțe, procesele oxidative sunt activate în organism, determinând accelerarea formării radicalilor liberi. Prin neutralizarea lor, LA este „restaurată" și urmează din nou un curs pentru un efect antioxidant. Rezultatul unei abordări integrate a pierderii în greutate este vizibil la 1, 5 săptămâni după începerea cursului. In general, in 3 saptamani poti deveni cu 4-7 kg mai usor.

Efecte secundare

De regulă, efectele secundare ale utilizării acidului lipoic sunt extrem de rare. O excepție este supradoza și o perioadă inutil de lungă de admitere. Dacă apar următoarele simptome, administrarea de capsule, tablete și alte forme de terapie medicamentoasă trebuie întreruptă imediat:

• Dureri de stomac;
• șoc anafilactic;
• erupții cutanate;
• hiperemie pe tot corpul;
• durere de cap;
• gust metalic în gură;
• diaree;
• hipoglicemie;
• urticarie;
• piele iritata;
• presiune crescută;
• crampe și vedere dublă;
• ține-ți respirația;
• eczemă;
• greață și vărsături.

Deoarece tioctacidul afectează nivelul hormonilor tiroidieni, hipotiroidismul este probabil să se dezvolte dacă este utilizat incorect. Afecțiunea este însoțită de următoarele simptome: îngălbenirea pielii, scăderea temperaturii corpului, scăderea tensiunii arteriale, frisoane, anemie, somnolență, insuficiență ciclului menstrual.

Dacă vitamina N este utilizată sub formă de soluție pentru prepararea injecțiilor, la efectele secundare se adaugă hemoragie la nivelul membranelor mucoase și a pielii.

Unora care slăbesc li se pare că o creștere a dozei zilnice a substanței va duce la o pierdere mai rapidă în greutate și va aduce mai multe beneficii organismului. Această părere este extrem de eronată. Mai degrabă, dimpotrivă: o supradoză pune viața în pericol, deoarece duce chiar la comă hipoglicemică și tulburări de coagulare a sângelui. Următoarele metode sunt prescrise pentru a ajuta în condiții critice:

• terapie simptomatică;
• lavaj gastric;
• inducerea artificială a vărsăturilor;
• recepția cărbunelui activ.

Este important de știut că toate aceste manipulări pot fi inutile, deoarece medicina nu cunoaște un antidot specific. De aceea, înainte de a bea LC sau de a efectua injecții cu soluții care îl conțin, trebuie să studiați cu atenție instrucțiunile.

Contraindicatii

Ignorarea contraindicațiilor pentru utilizarea vitaminei N poate duce la consecințe negative pentru întregul organism, așa că ar trebui studiate cu o seriozitate deosebită:

• reactii alergice;
• sarcina și alăptarea;
• vârsta de până la 16 ani (în unele surse - până la 6 sau 14);
• gastrită;
• exacerbarea ulcerului peptic al duodenului și stomacului;
• aciditate crescută a sucului gastric.

Interacțiuni medicamentoase

Datorită riscului de scădere excesivă a nivelului de zahăr din sânge, lipoatul nu trebuie administrat concomitent cu insulina. Cisplatina contribuie la scăderea eficacității vitaminei N. De asemenea, interzicerea aportului simultan se aplică complexelor de vitamine care conțin calciu, magneziu și fier.

Conditii de depozitare

Capsulele și comprimatele de tioctacid trebuie păstrate în ambalajul lor original și ferite de contactul cu umiditatea. Fiolele pentru prepararea soluției au o fotosensibilitate pronunțată, de aceea este important să nu permiteți ca lumina directă a soarelui să cadă asupra lor. După expirarea termenului de valabilitate stabilit de producător, utilizarea LC în oricare dintre formele prezentate pe piața farmaceutică este interzisă pentru a evita otrăvirea.

Droguri

Medicamentele cu conținut LA de pe piața modernă pot fi împărțite în trei grupuri:

Medicamente

Medicamentele cu LA reprezintă grupul cel mai primitiv care poate, dar nu este de dorit, să fie utilizat pentru pierderea în greutate din cauza riscului ridicat de a dezvolta reacții negative cu o abordare analfabetă. Medicamentele sunt adesea deghizate în tablete (t) și soluții.

Indicatorul mediu al conținutului de substanță activă (LA) din medicamente este de 300 mg pe doză.

Este posibil ca efectul luării de medicamente cu acid lipoic asupra pierderii în greutate să nu fie vizibil imediat din cauza lipsei de substanțe suplimentare cu ardere a grăsimilor și efecte metabolice, dar va fi posibil să scăpați de câteva kilograme cu antrenament și adecvat. nutriție.

Suplimente de dieta

Este mult mai indicat să folosiți vitamina N pentru pierderea în greutate sub formă de suplimente alimentare, îmbogățite suplimentar cu diverse componente. Sortimentul lor este suficient de larg pe piață. Fiecare producător notează în mod clar cum și cât de mult să ia medicamentul, ceea ce este foarte convenabil.

Important! Suplimentele de ALA trebuie luate strict în funcție de durata prescrisă a cursului. În caz contrar, puteți obișnui organismul cu un aport constant de substanțe care stimulează metabolismul și provoacă un „sindrom de sevraj", ducând la refuzul organismului de a produce tioctacid pe cont propriu.

Vitamine

Conținutul de ALA în complexele de vitamine nu este la fel de mare ca în suplimentele alimentare și medicamente, motiv pentru care sunt utilizate în scop profilactic. În cazul pierderii în greutate, utilizarea este posibilă pentru a menține rezultatul obținut.

În ciuda faptului că lipoatul este unul dintre puținele remedii pentru pierderea în greutate fără a dăuna sănătății, este necesar să consultați un medic înainte de a începe un curs. Dacă scopul este să slăbești, este mai bine să folosești suplimente alimentare, nu medicamente.