Uneori este greu să slăbești și să nu mai deschizi constant frigiderul în căutarea următoarei porții de alimente. Ai nevoie de un motivator pentru slăbit - o imagine, o fotografie sau chiar un film. De ce să plătească bani nutriționiștilor sau psihologilor pentru a face lucrurile? Adună-ți puterea de voință într-un pumn. Începeți cu cea mai puternică motivație.
Ce este motivația
Motivația pentru a pierde în greutate este o combinație de forțe care determină o persoană să ia măsuri care are o orientare specifică a țintei. Acesta este un proces dinamic al unui plan psihologic și fiziologic care influențează comportamentul unei persoane, determinând orientarea, activitatea, stabilitatea, organizarea.
Având motivația de a pierde în greutate, o persoană are un anumit disconfort, caută să găsească toate mijloacele care o pot ajuta. Nevoia de slăbire, formulată și realizată de o persoană, de exemplu, pentru a opri alimentația excesivă, nu este capabilă să conducă la acțiune. Pentru a vă satisface, veți avea nevoie de:
- Furnizarea de resurse pentru acțiuni, dezvoltarea abilităților, abilităților, cunoștințelor. Constă în „ajutor" financiar, temporar, material.
- O dorință puternică de a schimba situația pentru a satisface o nevoie este condiția principală și definitorie.
Un motiv este o viziune, adică o imagine generalizată a obiectelor ideale / materiale care sunt valoroase pentru o persoană. În teoria activității în psihologie, motivul este considerat un concept cheie. Motive frecvente pentru formarea motivației de a pierde în greutate:
- Declarații ale celor dragi despre kilogramele în plus: „și te-ai recuperat", „poate că vei înceta să mănânci atât de mult".
- "Nu pot purta ținuta mea preferată! "Chiar și hainele vă pot aminti să începeți procesul de slăbire.
- "Ce greu este să respiri și să mergi! "- proprietarii de forme curbate știu că supraponderalitatea este o problemă estetică, cauza diferitelor boli: dificultăți de respirație, diabet, vene varicoase, probleme cardiace.
- "Vreau să slăbesc înainte de sezonul de plajă! "Toate locurile (parc acvatic, saună, plajă), unde defectele corpului sunt vizibile cu ochiul liber, devin motivaționale.
- Dorința de atenție din partea bărbaților. Factorul cheie care influențează apariția unui motivator pentru pierderea în greutate este dorința de a mulțumi sexului mai puternic.
Imagini motivante pentru scăderea în greutate
Un puternic motivator pentru a slăbi - imagini. A începe să slăbești este mai distractiv, mai ales că astăzi poți găsi un număr mare de demotivatori amuzanți, stimulente puternice. De exemplu, faceți o alegere în favoarea imaginilor cu inscripția: „V-a trezit pofta de mâncare? Uită-te la celulită! "Stimulează imaginile cu text de genul „A făcut-o. Si tu? "cu rezultatele înainte și după alte doamne.
O imagine cu expresia: „Este mai bine să ai un corp pe care toată lumea îl dorește decât să vrei un corp pe care îl are toată lumea". Instalați un magnet cu cuvintele „Nu mai mâncați" pe frigider. Acest motivator vizual de slăbire vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Amintiți-vă, cu orice remediu ales, totul depinde de voința și dorința! Motivația pentru a pierde în greutate este diferită, dar fără o atitudine și un efort serios, nu va funcționa.
Fotografie pentru motivația de a slăbi
Este necesar să se obțină rezultatul cu o motivație potrivită, continuând în mod constant. Te va ajuta să ții o dietă și să rămâi la dietă tot timpul, să nu mai mănânci noaptea și să faci mișcare. Motivatorii eficienți pentru pierderea în greutate sunt prezentați sub formă de fotografii ale unor superstaruri cu o figură ideală, de care sunteți fan, sau fete care au reușit să slăbească zeci de kilograme (înainte și după fotografii). De asemenea, postați acasă imagini cu probleme legate de obezitate.
Fotografii înainte și după
Fotografii ale fetelor grase pentru motivație
Fotografia unei figuri subțiri pentru motivație
Filme de slăbire motivaționale
Un motivator de slăbire care ajută la pornirea cu succes este un film despre pierderea în greutate, unde personajul principal a reușit să obțină rezultatul dorit. Vizualizarea unor astfel de filme va sprijini psihologic:
- „Școala pentru grăsimi". Filmul prezintă trei eroine cu istorii diferite, cu o singură problemă - kilograme în plus. Drept urmare, soarta aduce toate fetele împreună - încep o luptă menită să slăbească.
- „Națiunea fast food". Un film despre dragostea locuitorilor SUA pentru fast-food și poveștile mai multor persoane fără legătură. După examinare, E. coli se găsește în hamburgeri.
- „Grăsimi". Un film cu povestea mai multor oameni supraponderali care se luptă cu el și cu întreaga societate.
- - Oglinda are două fețe. Personajele principale sunt două persoane care au creat o uniune bazată pe comunicarea intelectuală, și nu pe pasiune și dragoste. Rose, soția lui Gregory, decide să slăbească, își schimbă garderoba și imaginea.
Citate de slăbire
Cotațiile pot fi motive bune pentru a pierde în greutate. Pentru a nu vă uita în mod constant în telefon sau computer, imprimați-le pe coli A4 și lipiți-le în camera sau biroul dvs. Exemple:
- Îndrăgostește-te de sport - și el te va întoarce!
- Răbdarea este o condiție prealabilă pentru succes.
- Nu contează cât de încet te duci. Principalul lucru este că nu te oprești.
- Nu vei ști niciodată de ce ești capabil până nu o încerci.
- Îndoiți-vă pe oricine, dar nu pe voi înșivă.