O dietă cu apă de 7 zile este armonioasă pentru o persoană, deoarece partea principală a corpului constă în apă. Eficacitatea metodei de slăbit este de a curăța corpul de toxine și toxine dăunătoare, făcând ca organele interne să funcționeze corect.
Ca rezultat al îmbunătățirii proceselor digestive, puteți pierde cu ușurință și fără efort cel puțin 3-7 kg de greutate în 7 zile.
Dintre nutriționiști, această dietă este considerată leneșă, dar foarte eficientă - într-o săptămână cifra revine la normal și sănătatea se îmbunătățește.
Dieta cu apă timp de 7 zile sau cum să slăbești 10 kg pe săptămână
Nutriționiștii de vârf au ajuns la concluzia unică că excesul de greutate se acumulează ca urmare a lipsei de apă curată în organism. Într-adevăr, odată cu deshidratarea, procesele naturale sunt perturbate, ciclul de curățare a corpului de impuritățile dăunătoare se înrăutățește. Funcționarea necorespunzătoare a rinichilor și a ficatului, plus un stil de viață pasiv, duc la acumularea de exces de grăsime corporală în țesuturile umane. Ca urmare, o persoană suferă nu numai de obezitate, ci și de boli precum diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul, artrita articulațiilor și așa mai departe. Acest lucru este remarcabil mai ales la vârstnici, la care senzația de sete se estompează.
Pentru a determina câtă apă curată trebuie să bea fiecare persoană pe zi, există o anumită formulă de calcul:
- pentru fiecare kilogram de greutate, este necesar cel puțin 30 ml de apă pe zi, adică o persoană care cântărește 50 kg trebuie să bea cel puțin 1, 5 litri, iar o persoană care cântărește 100 kg - 3 litri.
Dacă o persoană nu este obișnuită să bea deloc apă sau în cantități foarte mici, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru o dietă cu apă timp de 7 zile, fără a supraîncărca sistemul renal. Pentru ca metoda nutrițională a apei să dea rezultate eficiente, este necesar să ajustați dieta în avans.
Anume, excludeți următoarele produse:
- carne grasă, pește;
- produse din făină, în special drojdie;
- produse de patiserie, prăjituri, ciocolată;
- sifon dulce.
Deoarece dieta de apă de 7 zile cu apă pură ajută la curățarea corpului și la slăbire, este necesar să nu-l supraîncărcați cu exces de acizi grași și calorii, astfel încât meniul ar trebui să fie echilibrat corespunzător.
Pe lângă factorii pozitivi ai metodei universale de apă pentru a scăpa de kilogramele în plus, există și contraindicații:
- hipertensiune arterială persistentă;
- patologie renală și a vezicii urinare;
- probleme cardiace.
Regulile săptămânale privind dieta
Cum să slăbești 10 kg în 7 zile? Pentru ca o dietă cu apă să facă față kilogramelor în plus în doar 7 zile, trebuie să știți sigur: beți apă înainte sau după mese?
Această întrebare îi îngrijorează nu numai pe cei care slăbesc, ci și pe nutriționiștii și endocrinologii din lume. După multe studii, s-a constatat că trebuie să beți apă curată pe stomacul gol și înainte de masă, dar nu imediat după masă, deoarece principiul digestiei rapide a alimentelor este încălcat. Puteți bea o oră după masă.
Încă din copilărie, mulți oameni nu sunt obișnuiți să bea apă pură, înlocuind-o cu ceai, cafea, compot sau alt lichid. Și până la vârsta de 30 de ani, corpul face față acestei deficiențe de unul singur, dar după această vârstă începe cel mai trist lucru - metabolismul încetinește, țesuturile se usucă, apare uscăciunea, se formează pietre și colesterolul crește și, cel mai important, o persoană nu simte nevoia de apă curată. Pentru a lua decizia de a trece la dieta cu apă de 7 zile, trebuie să beți treptat cel puțin un pahar dimineața și după prânz cu o săptămână înainte de a începe.
Esența dietei cu apă de 7 zile este reguli simple:
- bea un pahar cu apă pură necarbonatată pe stomacul gol într-o stare caldă;
- bea un pahar înainte de fiecare masă timp de 20-30 de minute;
- Limitați consumul de alimente grase, dulci, cu amidon în aceste zile și reduceți cantitatea acestora în viitor.
Cu un meniu echilibrat corespunzător, este foarte bine să slăbești fără diete obositoare. Încă din primele zile de utilizare a metodei de dietă cu apă, ar trebui să vă obișnuiți cu un program diferit de a merge la toaletă, deoarece tractul urinar începe să funcționeze activ. În plus, amintiți-vă că o cantitate excesivă de apă îndepărtează nu numai substanțele nocive, ci și cele utile, prin urmare, un aport suplimentar de vitamine și oligoelemente este pur și simplu necesar în această perioadă.
Meniu zilnic
Exemplu de meniu timp de 7 zile pentru o dietă cu apă:
Luni, Joi
- mic dejun - fulgi de ovăz în apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde;
- prânz - supă cu conținut scăzut de grăsimi (dovlecei, broccoli, ceapă, morcovi), piept de pui fiert, suc de mere;
- cină - ou, brânză de vaci, kefir.
Marți, Vineri
- legume fierte (varză de Bruxelles, țelină, dovlecei și vinete cu sos de ceapă), o felie de pâine fără drojdie, ceai verde;
- borș, suc de portocale proaspăt stors;
- pește de găină fiert, salată (morcov, conopidă și măr), compot.
Miercuri, Sâmbătă
- terci de hrișcă cu stafide, ceai verde;
- tocană de legume (fără cartofi), suc, cotlete de pui aburite;
- brânză de vaci, ceai cu lămâie.
duminică
- caserola de caș, stafide, ceai verde;
- supă de hrișcă, o felie de pâine neagră, suc;
- biban de mare cu legume la grătar (dovlecei, vinete, piper), chefir.
Cu o dietă cu apă de 7 zile, este necesar să vă concentrați pe terci de hrișcă, sfeclă sub orice formă, lămâi, mere și sucuri, deoarece acestea contribuie în plus la vărsarea ușoară a kilogramelor în plus în greutate. Cu o abordare competentă, o dietă cu apă în combinație cu un meniu corect compus ajută nu numai să slăbească, ci și să îmbunătățească tenul și starea generală a pielii prin saturarea fiecărei celule.
Numeroase recenzii care au încercat metoda apei de a pierde în greutate pe sine indică rezultate diferite. Pentru unii în 7 zile această cifră este de doar minus un kilogram, pentru alții - minus 5-7 kg de greutate. Totul depinde de individualitatea organismului, de zgură și de bolile concomitente, în special ale sistemului urinar. În orice caz, merită să încercați dieta universală cu apă timp de 7 zile, care nu va face niciun rău, ci va avea doar un efect pozitiv asupra activității organelor interne.